7 Jenis Makanan Yang Bisa Menghilangkan Stres

7 Jenis Makanan Yang Bisa Menghilangkan Stres

7 jenis makanan yang bisa menghilangkan stres Alpermata.com – Stres sering kali terjadi saat kerja misalnya. Kamu harus cobain jenis makanan yang bisa hilangkan stres. Kerena tanpa kita inginkan stres selalu menghantui kita setiap harinya. Ini mungkin saja kerena pekerjaan yang kita kerjakan eror atau tidak berhasil. Hal ini akan membuat otak berpikir keras dan berimbas ke stres. Rasa kecewa yang kita miliki dapat juga memicu stres. Dan ini banyak sekali dialami orang-orang. Pekerjaan yang berantakan, tempat kerja yang kurang nyaman, impian yang belum juga tercapai, dan kegagalan usaha catering atau kuliner, akan membuat kamu stres. Hal inilah pemicu stres yang sebenarnya. Rangsangan yang terlalu keras dalam berpikir dapat mengakibatkan kepala terasa panas dan akan mengalami stres. Jika sudah begini hal-hal yang di sampingmu tidak bisa lagi membantu. Hanya saja kamu membutuhkan waktu untuk menenangkan diri. Selain itu ada makanan yang bisa mengurangi stres kamu. Diantaranya :
  1. Jeruk
Dengan makanan buahan atau olahannya seperti jus jeruk. Akan membantu menenangkan kamu saat stres. Kamu bisa menikmati minuman ini atau makan buahnya secara langsung. Ini di sebabkan buah jeruk memiliki kandungan vitamin c yang meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga ketika kita stres stamina kita berkurang. Dengan mengonsumsi jenis minuman ini kita bisa kembali segar dan bisa berpikir jernih. jeruk
  1. Coklat
Jika kamu stres, kamu bisa menguranginya dengan mengonsumsi coklat. Kandungan yang di miliki coklat sangat baik untuk meningkatkan imun tubuh. Apalagi buat yang memiliki tugas berpikir. Makanan jenis coklat ini sangat membantu dalam meredakan stres bahkan menghilangkannya. coklat
  1. Sayuran Hijau
Kamu bisa saja mengonsumsi sayuran hijau seperti kangkung, bayam, atau sayur lainnya. Hal ini juga bisa mengurangi stres kamu. Kandungan sayur yang merangsang otak untuk merasa bahagia. Jadi buat kamu yang lagi stres banyakin saja makan sayur. Sayur bisa kamu buat berbagai olahan yang menarik.  Sehingga jika sering makan sayur, wajah lebih cerah terlihat. sayur sayuran
  1. Es krim
Yang gak kalah ketinggalan, jenis makanan yang harus kamu konsumsi ketika merasa stres kamu bisa rilexkan dengan mengonsumsi es krim. Rasa dan kenikmatannya mampu buat kamu tersenyum kembali. Makanan yang cocok untuk kamu bisa tertawa lagi. es krim
  1. Buah pisang
Gak perlu jauh-jauh untuk mengatasi stres kamu bisa cobain buah pisang. Tentunya buat stres kamu berkurang. Kerena buah pisang memiliki nutrisi vitamin A,B,C yang baik untuk meningkatkan tekanan darah kita. Selain mudah di dapat makanan ini juga nikmat saat di konsumsi. Buah pisang juga sering di jadikan menu tambahan dalam nasi kotak. Guna untuk menetralkan makanan kita. Makanya buah pisang sangat baik untuk tubuh. buah pisang
  1. Teh
Buat yang sering merasa stres, cobain nge-teh terlebih dahulu. Untuk mengurangi stres kamu bisa nge-teh 4 kali sehari. Biasanya orang ngeteh ketika ingin santai. Dan terdapat kebahagian juga ketika ngeteh. Selain itu teh juga dapat menurunkan berat badan. Jadi sangat baik bukan untuk tubuh. teh
  1. Alpukat
Buah yang satu ini juga sangat cocok kamu cobain saat stres. Mau dimakan langsung atau di buat jus alpukat juga bagus. Kandungan vitaminnya membuat kamu mengurangi stres. Dan juga meningkatkan tekanan darah. Sangat baik juga untuk kulit dan kamu akan lebih mudah tersenyum dan ceria dengan sering mengonsumsi jenis ini. buah alpukat Nah, 7 jenis makanan yang bisa menghilangkan stres. Dan kamu bisa mencobanya di rumah dan mengonsumsinya setiap harinya. Sehingga akan memberikan efek yang baik untuk kita. Stres juga di sebabkan kurangnya nutrisi yang mendukung dalam proses berpikir kita. Sehingga ketika otak berpikir membutuhkan banyak energi sedangkan kita kurang mengatur pola makan yang baik. Hal ini lah yang membuat kita mudah stres.