Kamu Sering Bergadang? 5 Penyakit Ini Akan Menghampirimu

Kamu Sering Bergadang? 5 Penyakit Ini Akan Menghampirimu

sering bergadang

Alpermata.com – Bergadang kerap sekali dilakukan orang. Padahal sering bergadang memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan. Bahkan terserang berbagai penyakit jika kamu sering melakukan bergadang malam. Mungkin kerena alasan tugas kuliah, tugas kerja atau hany kerena seseorang.

Hal ini kurang di pahami banyak orang. Apalagi generasi muda khususnya yang merasa kesehatannya masih kuat untuk menjalankan aktivitas di malam hari. Padahal dampaknya sangat berbahaya. Dengan kesehatan dan akan berefek ketika sudah masuk usia dewasa sekitar 20-an ke atas badan terasa berat dan kurangnya kekuatan. Serta banyak juga menua dini, serta terserang penyakit.

Biasanya kalau orang tua dulu tidur lebih awal kemudian beraktivitas lebih pagi jam 3 , hingga seterusnya agar lebih bugar. Gak jarang seperti usaha catering dan nasi kotak yang menerima pesanan itu di lakukan pagi-pagi mereka bangun cepat. Bukan malah bergadang sampai larut malam dan besoknya yang ada pingsan.

Makanya banyak orang yang bergadang wajahnya lebih tampak tua. Dan juga sulit berpikir keras. Jadi ada baiknya kamu juga tidur malam. Untuk mengistirahatkan anggota badan yang seharian penuh beraktivitas. Kerena badan juga perlu yang namanya istirahat. Jadi bagi sedikit waktu malammu untuk istirahat jangan lakukan aktivitas yang mambuat kamu tidak bisa tidur malam dan memilih bergadang. Disini akan di bahas 6 artikel yang akan menghampirimu ketika sering bergadang yaitu :

  1. Menimbulkan serangan jantung

Buat kamu yang sering begadang malam, akan menimbulkan serangan jantung dan akan berakibat struk juga. Hal ini di kerenakan kurangnya tidur. Misalnya waktu malam kita gunakan dengan beraktivitas hingga larut malam. Yang seharusnya kita tidur dan mengistirahatkan anggota tubuh kita. Hal ini lah yang akan kamu rasakan jika tidak segera berhenti.

  1. Sakit kanker

Dengar namanya saja sudah berpikir dua kali bukan. Kerena sakit kanker itu sangat berbahaya. Dengan kurang tidur akan mengakibatkan kanker prostat, usus, payudara dan lainnya. Sehingga banyak yang bekerja larut malam akan mengalami sakit ini lambat launnya. Untuk mencegahnya kamu bisa menetralkan dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah.

  1. Cara berpikir berkurang

Jika kita sering tidur larut malam akan membuat cara berpikir kita kurang. Rasa sakit kepala dan mungkin kepala akan terasa berat. Kerena kurangnya tidur serta sulitnya untuk fokus beraktivitas. Bisa saja kita susah menghitung, membaca atau mengeluarkan pendapat.

  1. Diabetes

Kerena sering bergadang produksi insulin dalam tubuh kita akan bertambah sehingga mengakibatkan diabetes. Apalagi yang suka mengonsumsi minuman keras atau makan berlemak di malam hari. Seperti makan makan dendeng balado, daging taican atau kari kambing. Hal ini sangat beresiko.

  1. Wajah tampak tua

Buat kamu yang suka bergadang wajah kamu akan tampak tua. Dan hal ini memang terbukti. Kerena kurangnya tidur sehingga di siang hari harus di paksa lagi dan malam juga tanpa istirahat. Perbaiki pola tidur sebelum terjadi. Jika menghindari banyak berolah raga dan makan sayur dan buah agar membantu wajah kita lebih cerah. Misalnya dengan minum jus alpukat, jus sirsak dan lainnya

Demikian jika sering bergadang maka 5 penyakit ini akan menghampiri kita. Sebelum terlambat kita perbaiki pola tidur kita agar tidak menyesal setelah terkena penyakit. Dengan banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau serta rajin berolah raga agar menghindari penyakit ini. Untuk yang banyak tugas kuliah atau kerja yang belum bisa di selesaikan lebih baik besok saja. Jangan menyiksa diri dan akan berakibat fatal pada tubuh. Atau bisa juga tidur dan stel alarm bangun jam 4 pagi. Hal ini lebih sehat dan sangat baik untuk tubuh kita. Kita pun lebih bugar dalam menjalankan aktivitas. Serta bisa fokus dalam aktivitas selanjutnya.